4 dk okuma
Nefes ve Bedensel Yatıştırma: Hangi Teknik Ne Zaman?
Nefes teknikleri herkeste ve her durumda işe yaramaz. Hangisinin ne zaman kullanılacağını bilmek, tekniğin kendisinden önemlidir.
Yazıyı oku
Yazılar
Üzerine düşündüklerim
Terapi odasında sık karşılaştığım temalar üzerine notlar. Hiçbiri tanı koymaz, reçete vermez; yalnızca birlikte düşünmeye davet eder.
3 dk okuma
Duygu Düzenleme Becerileri: Hissetmek ve Taşımak
Duygu düzenleme, duyguyu azaltmak değildir. Duyguyu hissederken eyleme geçmeden durabilmektir.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Dayanıksızlık Şeması: Sürekli Felaket Bekleyen Zihin
Dayanıksızlık şemasında zihin sürekli bir felaket senaryosu üretir ve kişi bu senaryoya dayanamayacağına inanır. İki inanç birleştiğinde kaygı kendini…
Yazıyı oku
3 dk okuma
Askerlik Dönemi: Zorunlu Bir Geçişe Uyum
Askerlik, seçilmemiş bir geçiştir. Kişinin kendi zamanı, mekânı ve kararları üzerindeki denetimi büyük ölçüde askıya alınır.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Deprem Sonrası Psikolojik Etkiler ve Toparlanma
Depremden sonra tetikte kalmak bir aşırı tepki değildir. Zemin gerçekten hareket etti ve yeniden hareket edebilir.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Başarısızlık Şeması: "Ben Zaten Beceremem" Düşüncesiyle Yaşamak
Başarısızlık şeması taşıyan kişi, başarılarını tesadüfe; başarısızlıklarını ise karakterine yazar. Bu asimetri, ne kadar başarılı olursa olsun inancın…
Yazıyı oku
2 dk okuma
Bağımlılık ve Yetersizlik Şeması: Tek Başıma Yapamam Hissi
Bağımlılık şeması taşıyan kişi için gündelik kararlar bile ağır gelir. Mesele yetenek eksikliği değil; kendi yargısına güvenmenin hiç öğrenilmemiş olm…
Yazıyı oku
3 dk okuma
Ameliyat ve Tıbbi Girişim Kaygısı
Ameliyat kaygısının merkezinde genellikle ağrı değil, bilinçsiz ve denetimsiz kalma düşüncesi vardır.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Kronik Hastalıkla Yaşamak: Uyumun Psikolojisi
Kronik hastalıkta hedef iyileşmek değil, hastalıkla birlikte yaşanabilir bir yaşam kurmaktır. Bu, farklı bir psikolojik görev.
Yazıyı oku
Başvuru
Randevu talebi oluşturun
Aşağıdaki başvuru formunu doldurduğunuzda, ihtiyaçlarınızı ve mevcut kaynaklarınızı birlikte değerlendirmek; sürecin sizin için güvenli ve düzenleyici bir çerçevede nasıl ilerleyebileceğini konuşmak üzere en kısa sürede sizinle iletişime geçilecektir.
- Gizlilik Paylaştığınız her şey meslek etiği ve KVKK kapsamında korunur.
- Değerlendirme Başvurular en kısa sürede değerlendirilir.