Yetişkin Psikoterapisi
Bir zamanlar bizi koruyan baş etme biçimleri, koşullar değiştiğinde ihtiyaçlarımızı karşılamakta yetersiz kalabilir.
Yetişkinlik döneminde karşılaştığımız güçlükler yalnızca içinde bulunduğumuz koşullarla değil, geçmiş yaşantılarımızla, kendimize ve başkalarına ilişkin geliştirdiğimiz inançlarla ve zaman içinde öğrendiğimiz baş etme biçimleriyle de ilişkili olabilir.
Yaşamımızın bir döneminde bizi koruyan ya da zorlayıcı durumlarla baş etmemizi sağlayan bazı davranış ve ilişki biçimleri, zamanla ihtiyaçlarımızı karşılamakta yetersiz kalabilir. Kişi kendisini benzer ilişkiler içerisinde, tekrar eden çatışmalarda ya da değiştirmekte zorlandığı duygu ve davranış örüntülerinde bulabilir.
Yetişkin psikoterapisinde yalnızca yaşanan belirtilerin azalmasını değil, kişinin yaşadığı güçlükleri anlamlandırmasını, duygularını ve ihtiyaçlarını fark etmesini, kendisiyle ve başkalarıyla kurduğu ilişkiyi daha yakından tanımasını önemserim.
Psikoterapiyi, kişinin kendi yaşantılarını güvenli bir terapötik ilişki içerisinde ele alabildiği, kendisini anlamaya ve yeni baş etme yolları geliştirmeye alan açan bir süreç olarak görüyorum.
Hangi durumlarda başvurulabilir?
- Kaygı, panik belirtileri ve yoğun stres
- Depresif duygular, isteksizlik ve boşluk hissi
- Tekrarlayan ilişki sorunları ve bağlanma güçlükleri
- Duyguları tanıma, ifade etme ve düzenlemede güçlükler
- Öfke, suçluluk, utanç ve yetersizlik duyguları
- Kendilik değeri ve özsaygıyla ilgili güçlükler
- Geçmiş yaşantıların bugünkü ilişkiler ve duygusal deneyimler üzerindeki etkileri
- Kayıp, ayrılık ve yaşam değişikliklerine uyum sağlama güçlükleri
Sık sorulanlar
Terapi ne kadar sürer?
Bu, çalışılan konuya ve kişinin ihtiyacına göre değişir. Belirli bir güncel zorluk üzerine kısa süreli bir çalışma mümkün olabileceği gibi, erken dönem örüntüler üzerine yürüyen süreçler daha uzun sürebilir. Süre, ilk görüşmelerde birlikte yapılan değerlendirmeyle netleşir ve süreç boyunca yeniden konuşulabilir.
Her hafta gelmek zorunda mıyım?
Seanslar genellikle haftada bir yapılır; bu sıklık sürecin sürekliliği açısından önemlidir. Yoğun dönemlerde ya da sürecin belirli aşamalarında sıklık birlikte yeniden değerlendirilebilir.
Psikiyatriste de gitmem gerekir mi?
Bazı durumlarda psikoterapi ile ilaç tedavisinin birlikte yürütülmesi önerilir. Böyle bir ihtiyaç görülürse bu sizinle açıkça konuşulur; karar size aittir. Hâlihazırda bir psikiyatri uzmanı tarafından yönlendirildiyseniz, bunu başvuruda belirtmeniz süreci planlamayı kolaylaştırır.
Söylediklerim gizli kalır mı?
Evet. Seansta paylaşılan her şey meslek sırrıdır ve yazılı onayınız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Bunun yasal istisnaları Gizlilik Politikası sayfasında açıkça yazılıdır.