3 dk okuma
Sosyal Karşılaştırma: Ölçüt Nereden Geliyor?
Karşılaştırma insan zihninin olağan işleyişidir. Sorun karşılaştırmanın kendisi değil, ölçütün nereden alındığıdır.
Yazıyı oku
Yazılar
Üzerine düşündüklerim
Terapi odasında sık karşılaştığım temalar üzerine notlar. Hiçbiri tanı koymaz, reçete vermez; yalnızca birlikte düşünmeye davet eder.
3 dk okuma
Dinlenebilmek Bir Beceri: Neden Tatilde Hastalanıyoruz?
Bazı insanlar dinlenmeyi bilmez. Durdukları anda huzursuzluk ya da hastalık gelir — ve bu, bir tesadüf değildir.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Ruminasyon: Aynı Düşüncenin Etrafında Dönmek
Düşünmek çözüm üretir; ruminasyon üretmez. Aradaki fark, düşüncenin bir soruya mı yoksa bir döngüye mi bağlı olduğudur.
Yazıyı oku
4 dk okuma
Onay Arayıcılık Şeması: Başkalarının Gözünden Yaşamak
Onay arayıcılık şemasında kişi, kendi değerini ancak başkalarının tepkisiyle ölçebilir. Dışarıdan özgüvenli görünen biri, içeriden sürekli bir sınavda…
Yazıyı oku
3 dk okuma
Motivasyon mu Disiplin mi? Bekleyişin Sorunu
Motivasyon bir duygudur ve duygular gelip gider. Bir şeyi yalnızca motivasyon geldiğinde yapmak, onu duyguya emanet etmektir.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Özgüven ile Öz Değer Arasındaki Fark
Özgüven bir alana aittir ve kazanılır. Öz değer ise bir alana ait değildir ve kazanılması gerekmez. Karıştırıldığında ikisi de zedelenir.
Yazıyı oku
3 dk okuma
Karar Verememe: Seçenek Çokluğu mu, Kayıp Korkusu mu?
Kararsızlık bir bekleme hâli gibi görünür. Oysa kendisi de bir karardır ve kendi maliyetini taşır.
Yazıyı oku
4 dk okuma
Kendini Feda Şeması: Herkese Yetişip Kendine Yetişememek
Kendini feda şeması taşıyan kişi çevresinde "iyi insan" olarak bilinir. Aynı kişi genellikle yorgun, içten içe kırgın ve nedenini adlandıramadığı bir…
Yazıyı oku
3 dk okuma
Sınır Koyma Pratiği: Söylemek ve Sonrasına Dayanmak
Sınır koymanın zor kısmı cümleyi söylemek değildir. Söyledikten sonra gelen suçluluğa dayanmaktır.
Yazıyı oku
Başvuru
Randevu talebi oluşturun
Aşağıdaki başvuru formunu doldurduğunuzda, ihtiyaçlarınızı ve mevcut kaynaklarınızı birlikte değerlendirmek; sürecin sizin için güvenli ve düzenleyici bir çerçevede nasıl ilerleyebileceğini konuşmak üzere en kısa sürede sizinle iletişime geçilecektir.
- Gizlilik Paylaştığınız her şey meslek etiği ve KVKK kapsamında korunur.
- Değerlendirme Başvurular en kısa sürede değerlendirilir.