Narlıdere'den Psikoterapi — Klinik Psikolog Esra Pektaş Kıldiş
Narlıdere'den gelen danışanlarla sık çalıştığım alanlar: ilişkilerde tekrarlayan örüntüler, duygusal mesafe ve kendine şefkat kurma güçlüğü.
Narlıdere, sahil hattında, görece sakin bir yerleşim. Buradan gelen başvurularda sık çalıştığım alan ilişkilerde tekrarlayan örüntüler: benzer biçimde başlayan ve benzer biçimde biten ilişkiler, yakınlaştıkça artan bir geri çekilme isteği ya da tam tersine, terk edilme korkusuyla kurulan sıkı bağlar.
Bu örüntüler kişinin tercihi değildir; çoğu zaman çok erken öğrenilmiş bir korunma biçimidir. Şema terapinin dilinde bunlar baş etme modları olarak adlandırılır: bir zamanlar işe yaramış, bugün ise yakınlığı engelleyen stratejiler.
Kendine şefkat
Terapi sürecinin en zorlu kısımlarından biri, kişinin kendine yönelttiği sertliği fark etmesidir. İçerideki eleştirel ses çoğu zaman o kadar tanıdıktır ki kişi onu kendi sesi sanır. Bu sesin nereden geldiğini görmek, onunla arasına mesafe koyabilmenin ilk adımıdır.
Sık sorulanlar
Terapiye başlamak için "yeterince kötü" durumda olmam mı gerekir?
Hayır. "Yeterince kötü değilim" düşüncesi, çoğu zaman sürecin kendisinde ele alınan bir inançtır. Zorlandığınızı hissetmeniz başvurmak için yeterlidir.
Seanslar arasında ödev veriliyor mu?
Yaklaşıma ve sürecin aşamasına göre değişir. Zorunlu bir ödev sistemi yoktur; varsa da birlikte kararlaştırılır.