Kemalpaşa Psikolog — Klinik Psikolog Esra Pektaş Kıldiş

Kemalpaşa, İzmir'in doğusunda, organize sanayi bölgeleriyle öne çıkan bir ilçe. Hem üretim tesislerinde çalışan geniş bir nüfusu hem de tarımsal üretimi bir arada barındırır.

Kemalpaşa'dan psikolog arayan kişilerde en sık karşılaşılan tablo tükenmişliktir. Ancak tükenmişlik çoğu zaman bu adla dile getirilmez; "artık hiçbir şeyden zevk almıyorum", "sürekli sinirliyim", "eve gelince kimseyle konuşmak istemiyorum" cümleleriyle anlatılır.

Tükenmişlik yorgunluktan nasıl ayrılır?

En basit ölçüt şudur: yorgunluk dinlenmekle geçer, tükenmişlik geçmez. İki haftalık iznin ardından ilk iş gününde aynı ağırlığın geri gelmesi tipik bir işarettir.

Tükenmişliğin üç bileşeni vardır: duygusal tükenme (verecek bir şey kalmamış hissi), duyarsızlaşma (insanlara mesafeli ve mekanik yaklaşma) ve kişisel başarı hissinde azalma ("ne yaparsam yapayım fark etmiyor").

Bu konuyu ayrıntılı ele alan yazıyı burada okuyabilirsiniz.

Beden neden önce konuşur?

Sürekli baş ağrısı, kas gerginliği, sindirim şikâyetleri, bağışıklığın zayıflaması ve uykudan dinlenmeden kalkma — bunlar tükenmişliğin sık görülen bedensel karşılıklarıdır. Pek çok kişi bu sinyalleri "dayanıklılık" adına görmezden gelir.

Beden, zihinden önce konuşur. Bedensel belirtiler için tıbbi değerlendirme yapılmış ve bir neden bulunamamışsa, psikolojik yükün bedendeki ifadesi üzerine çalışmak anlamlı olur.

Kemalpaşa'dan gelen danışanlarda sık çalışılan konular

• Tükenmişlik ve duygusal kopma
• Vardiyalı düzene bağlı uyku sorunları
• Öfke patlaması ve ardından gelen suçluluk döngüsü
• İş kazası ya da zorlayıcı olay sonrası tetiklenmeler
• İş güvencesizliğine bağlı kaygı

İş yerinde yaşanan zorlayıcı bir olayın ardından gelen tetiklenmeler söz konusuysa EMDR terapisi ile çalışılabilir. EMDR, işlenmeden kalmış anıların bugünkü etkisini azaltmayı hedefleyen, kanıta dayalı bir yöntemdir.

Öfke kontrolü mü, duygu düzenleme mi?

Öfkeden şikâyetle başvuran kişilerin çoğu aslında öfkelerinden utanır. Oysa öfke bastırılması gereken bir kusur değil; bir sınırın aşıldığını haber veren işlevsel bir sinyaldir.

Sorun öfkenin kendisi değil, erken aşamada fark edilememesidir. Rahatsızlık yüzde yirmideyken ifade edilebilseydi, yüzde yüze çıkmayacaktı. Çalışmanın hedefi bastırmak değil; bedende erken fark etmek ve zarar vermeden ifade edebilmektir.

Danışma odasına ulaşım

Danışma odası Bayraklı Mansuroğlu'nda. Kemalpaşa'dan özel araçla ulaşım mümkündür; yoğun saatlerde trafik hesaba katılmalıdır. Vardiya düzeni nedeniyle sabit bir saat bulmak zorsa, seansların bir kısmı çevrim içi yürütülebilir.

Randevu süreci

Başvuru formunu doldurduğunuzda değerlendirme sonrası sizinle iletişime geçilir. Vardiya düzeninizi formda belirtmeniz, uygun saati bulmayı kolaylaştırır. Hafta içi ve cumartesi 10:00–19:00 arasında randevu verilmektedir.