Karabağlar'dan Psikoterapi — Klinik Psikolog Esra Pektaş Kıldiş
Karabağlar'dan gelen danışanlarda öfke, duygu düzenleme güçlüğü ve erken dönem yüklerinin bugüne taşınması sık görülen çalışma alanları.
Karabağlar, İzmir'in nüfus bakımından en yoğun ilçelerinden biri. Buradan gelen başvurularda sık çalıştığım alanlardan biri öfke ve duygu düzenleme güçlüğü.
Öfke, çoğu zaman yanlış anlaşılan bir duygudur. Kişi genellikle öfkesinden utanır ve ondan kurtulmak ister. Oysa öfke çoğu zaman bir sınırın ihlal edildiğini haber veren işlevsel bir sinyaldir — sorun öfkenin kendisi değil, onu ifade etmenin öğrenilmemiş olmasıdır.
Öfkenin ani ve yoğun biçimde patladığı, ardından derin bir suçluluğun geldiği döngü, sıklıkla erken dönemde duyguların taşınmasına alan açılmamış olmasıyla ilişkilidir. Bu döngüyle çalışmak, bastırmayı değil; duyguyu tanımayı, erken fark etmeyi ve ifade edebilmeyi öğrenmeyi içerir.
Gelişimsel travma
Belirgin tek bir olay hatırlanmasa da, süregiden zor koşullar sinir sisteminde iz bırakır. NARM, tam da bu tür gelişimsel yüklerle çalışmak için geliştirilmiştir.
Sık sorulanlar
Öfkemi kontrol etmeyi mi öğreneceğim?
Amaç duyguyu bastırmak değil. Öfkenin neyi haber verdiğini anlamak, bedende erken fark etmek ve zarar vermeden ifade edebilmek üzerine çalışılır.
Geçmişi konuşmak zorunda mıyım?
Hayır. Ne kadarını, ne zaman paylaşacağınıza siz karar verirsiniz. Terapi, anlatmaya zorlayan bir yer değildir.