Terapiye Başvurmak İçin "Yeterince Kötü" Olmak Gerekir mi?

Pek çok kişi yıllarca erteledikten sonra başvurur. Erteleten şey genellikle şu düşüncedir: "Benimki o kadar da ciddi değil." Bu düşünce çoğu zaman alçakgönüllülük değil; kendi ihtiyacını küçümseme alışkanlığının bir parçasıdır — ve bu alışkanlığın kendisi de üzerine çalışılabilecek bir konudur.

Destek almayı düşünmek için yeterli işaretler

• Aynı sorunu farklı insanlarla, farklı işlerde tekrar tekrar yaşıyorsanız
• Duygularınızın şiddeti, olayların büyüklüğüyle orantısız geliyorsa
• Uyku, iştah ya da odaklanmanız uzun süredir değişmişse
• Eskiden keyif aldığınız şeyler artık size bir şey hissettirmiyorsa
• Sürekli "idare ediyorum" diyorsanız ama idare etmek gittikçe zorlaşıyorsa
• Bir kayıp, ayrılık ya da değişim sonrası yerinize oturamıyorsanız
• Kendinize karşı sert ve affetmez bir iç ses taşıyorsanız

Kriz olmadan da başvurulur

Terapi yalnızca bir şey kötüye gittiğinde başvurulan bir yer değildir. Kendini daha iyi tanımak, tekrar eden bir örüntüyü anlamak, bir karar eşiğinde netleşmek ya da ilişkilerde farklı bir yol kurabilmek de geçerli nedenlerdir.

"Arkadaşlarıma anlatıyorum, yeterli"

Yakın ilişkiler kıymetlidir ve yerini hiçbir şey tutmaz. Ancak arkadaşlık karşılıklıdır: siz de onların yükünü taşırsınız, tarafsız kalmaları beklenemez ve çoğu zaman sizi rahatlatmak için acele çözüm önerirler. Terapi alanı tek yönlüdür ve yalnızca size ayrılmıştır — farkı budur.

Acil durumlar

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa bu bekleyebilecek bir durum değildir. 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu site ve başvuru formu acil yardım kanalı değildir.